Eine Schwangerschaft kann verschiedene körperliche Herausforderungen mit sich bringen: 

Durch die hormonellen und körperlichen Veränderungen berichten Patientinnen von einer Erhöhung der Miktionsfrequenz (Wasserlassen - auch nachts) sowie erste Anzeichen von Belastungsinkontinenz und/oder Hämorrhoiden, sowie Verstopfung und auch Rückenschmerzen. Beckenbodenübungen können hier eine Entlastung bringen und nicht zuletzt können die Kenntnisse über die Zusammenhänge von Beckenbodenmuskulatur und der Atmung eine Unterstützung bei der Geburt selbst sein. Neben der Physiotherapie in der Schwangerschaft kleben wir auch kinesiologische Tapes.

Eine Schwangerschaft und die Geburt sind besonders herausfordernd für den Körper. Körperlich und auch seelisch bedarf es nach der Geburt einiger Umstellungen. Sie finden sich in die neue Rolle als Mutter ein und auch familiäre Strukturen wollen eventuell neu geschaffen werden.

Vielleicht haben Sie eine Kaiserschnittnarbe, einen Dammriss oder Schmerzen, mit denen es umzugehen gilt. 

Ein Rückbildungskurs kann in dieser Zeit überfordern.

Da es jedoch wichtig ist, mit gezielten Übungen, hauptsächlich für die Körpermitte (Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur), die überdehnten Strukturen wieder zu kräftigen und stabilisieren bieten wir die Rückbildung auch als Einzeltherapie an.

Wir haben Ruhe und Zeit für Fragen, erklären Anatomie und Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, Beckenboden entlastende Techniken für den Alltag (Heben, Handling des Babys), es gibt ein angepasstes Übungsprogramm für zuhause und Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Angebot ab.

Eine Übersicht zu den aktuellen Kursen finden Sie hier.

Der Begriff Rektusdiastase beschreibt das Auseinanderweichen der beiden geraden Bauchmuskeln. Es entsteht ein Spalt, der ab einer Breite von circa 3 cm als “unphysiologisch” gesehen wird. Dieser Spalt kann sich über den ganzen Bauch ziehen, aber auch nur über oder unter dem Bauchnabel sein.

Eine Rektusdiastase wird nicht behandelt mit dem Ziel, die Muskelbäuche wieder zusammen zu schieben, sondern eine gute Stabilität für die Körpermitte halten zu können.

Physiotherapie bei Rektusdiastase fokussiert sich auf das gesamte Rumpfsystem, um ein optimales Zusammenspiel aller Muskeln zu fördern. Am Ende zählt also nicht die Breite des Spalts, sondern die Stabilität.