Pilates


Durch präzise Ausführung der Pilates Boden-Übungen im Zusammenspiel mit der Atmung, wird ein effektives Training erreicht, welches auch den Geist anspricht.

 

Durch den Fokus auf das sogenannte "Powerhouse", (tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) sowie die Vielfalt der Übungsauswahl plus kreativer Kleingeräte, wird ein ganzheitliches Training erreicht, das seinesgleichen sucht. Der Körper wird gestrafft, die Beweglichkeit, Balance und Koordination werden verbessert und die Konzentrationsfähigkeit verstärkt.

 

Wir arbeiten in Kleingruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen. 

 

Es wird ein fester Kursplan angeboten.

 

Mitgliedschaft: 49,00 € pro Monat

(beinhaltet maximal 1 Training pro Woche) 

 

Alle Preise sind vorbehaltlich - bindende Preise sind am Empfang zu erfragen.

 

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Yoga


Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

 

Körper, Geist und Seele im Einklang.

Schwinge im Rhythmus Deiner Körperenergien.

 

Durch ausgewählte Atemübungen (Pranayama), entlastende und mobilisierenden Bewegungen/Bewegungsabfolgen (im Yoga Asanas genannt) und Tiefenentspannung finden Sie zurück zu Ihrer „Mitte“ und harmonisieren Körper und Geist. Verspannte Muskulatur wird gelockert und gelöst, Gelenke und Nervenbahnen geöffnet. Ihre Selbstwahrnehmung wird vertieft und der Energiefluss, Chi,  im Körper angeregt. Bringen Sie Körper und Geist durch regelmäßiges Yoga in Einklang, stärken Sie Ihre Lebenskraft und verbessern Sie Ihre Lebensqualität. 

 

Das hier angebotene Yoga ist sanft, leicht, mobilisierend, öffnend und entspannend zugleich und damit auch für Yoga-Anfänger, Schwangere und Rückenpatienten bestens geeignet. Achtsames Üben steht dabei im Vordergrund. Yoga kann unterstützend auch zur Prävention von Burn Out wirken.

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