Präventionskurs Pilates


Im Rahmen des Präventionskurs "Pilates" erlernen Sie die Pilates-Prinzipien sowie die ersten Grundübungen.

 

Der Präventionskurs umfasst 10 Termine zu 60 Minuten und wird in Kleingruppen von maximal 10 Teilnehmer*innen angeboten.

 

Zeitraum: Mittwoch, 27.10 - 15.12.2021

von 19:00 - 20:00 Uhr

Umfang:  8 x 60 Minuten

Investition: 120,00 €


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Präventionskurs Faszien Fit


Präventionskurs im Themengebiet "Bewegung"

 

Das Faszien Fit Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen. 

 

Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können. 

 

Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen. 

 

Ziel: Viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.

 

Zeitraum: Dienstag, 02.11. - 21.12.2021

Umfang: 8 x 60 Minuten

Investition: 120,00 €


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Beckenboden Kompakt


Dieser Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst werden!

 

Sie möchten mehr Wissen über eine stabile Mitte? Sie kennen „ups-Momente“ oder möchten solchen vorbeugen? Sie haben Lust, sich mit Ihrem Körper auseinanderzusetzen und Ihrer Mitte näher zukommen? Sie möchten spüren, wann Ihr Beckenboden aktiv ist und wie sie ihn entspannen können?

 

In gemütlicher Frauenrunde möchte ich mich mit Ihnen diesen Fragen widmen und folgende Inhalte in Theorie und Praxis erfahren:

Becken(boden) Anatomie, Becken(boden) Physiologie, Becken(Boden) Psychologie, Becken(Boden) Wahrnehmung, Beckenboden Aktivierung und Entspannung, Beckenboden und Kiefer, Beckenboden und Füße, Beckenboden im Alltag und Zeit für Ihre individuellen Fragen.

 

Zeitraum: ab Herbst

Umfang: 6 x 60 Minuten

Investition: 148,00 €

(Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%)

 


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