Unsere Präventionskurse 2023



Präventionskurs Beckenbodentraining


Dieser Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst werden!

 

Sie möchten mehr Wissen über eine stabile Mitte? Sie kennen „ups-Momente“ oder möchten solchen vorbeugen? Sie haben Lust, sich mit Ihrem Körper auseinanderzusetzen und Ihrer Mitte näher zukommen? Sie möchten spüren, wann Ihr Beckenboden aktiv ist und wie sie ihn entspannen können?

 

In gemütlicher Frauenrunde möchte ich mich mit Ihnen diesen Fragen widmen und folgende Inhalte in Theorie und Praxis erfahren:

Becken(boden) Anatomie, Becken(boden) Physiologie, Becken(Boden) Psychologie, Becken(Boden) Wahrnehmung, Beckenboden Aktivierung und Entspannung, Beckenboden und Kiefer, Beckenboden und Füße, Beckenboden im Alltag und Zeit für Ihre individuellen Fragen.

 

 


Beckenboden trifft Rückbildung

(ohne Baby)

ausgebucht, neuer Termin folgt

 

 

Beckenboden trifft Pilates

ausgebucht, neuer Termin folgt

 

Beckenboden trifft Yoga

ausgebucht, neuer Termin folgt

 

Beckenboden Einsteigerinnen

 

ausgebucht, neuer Termin folgt

 

Back to Running

Donnerstags, 02.02. - 13.04.2023

von 17:00 - 18:00 Uhr

 

Du hast Bock, dieses Jahr wieder mit dem Joggen zu starten?

Du warst allerdings sehr lange nicht mehr unterwegs, vielleicht wegen einer Verletzung, einer Schwangerschaft und Geburt oder du warst jetzt ein paar mal Laufen und stellst fest, dir tun danach die Gelenke/Muskeln weh?

 

Dann eignet sich dieser Kurs hervorragend für dich!

Indoor im warmen und trockenen bereiten wir deinen Körper wieder auf High Impact Belastungen vor.

Mit Kraft und Faszientraining, für Stabilität in Beinen und Rumpf.

 

Achtung: wir gehen nicht joggen! Und der Kurs eignet sich auch für dich, wenn es nicht joggen sondern KiteSurfen, Tennis oder andere High Impact Sportarten sind!

 

Hast du noch Fragen?

Melde dich! Wir beantworten dir diese sehr gerne!

Sehen wir uns am 02.02.23? 


Kosten:

10 x 60 Minuten - 180,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen die

gesetzlichen Krankenkassen die Kurse bis zu 100%.

 

Anmeldung:

per E-Mail unter: kontakt@bewegungszentrum.sh 

oder telefonisch: 040/22633796

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Anmeldeformular Beckenbodentraining
AnmeldungBeboPrävention 10x.pdf
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Präventionskurs Pilates


Präventionskurs im Themengebiet "Bewegung"

 

Das Faszien Fit Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen. 

 

Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können. 

 

Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen. 

 

Ziel: Viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.

 

Pilates 

Ausgebucht, neuer Termin folgt 


Kosten:

10 x 60 Minuten - 180,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen die

gesetzlichen Krankenkassen die Kurse bis zu 100%.

 

Anmeldung:

per E-Mail unter: kontakt@bewegungszentrum.sh 

oder telefonisch: 040/22633796

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Anmeldung Pilates Prävention 10x60.pdf
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Präventionskurs Faszien Fit


Präventionskurs im Themengebiet "Bewegung"

 

Das Faszien Fit Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen. 

 

Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können. 

 

Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen. 

 

Ziel: Viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.

 

Zeitraum: 

Ausgebucht, neuer Termin folgt

Umfang: 8 x 60 Minuten

Investition: 144,00 €


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