Unsere Präventionskurse 2023
Präventionskurs Beckenbodentraining
Dieser Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst werden!
Sie möchten mehr Wissen über eine stabile Mitte? Sie kennen „ups-Momente“ oder möchten solchen vorbeugen? Sie haben Lust, sich mit Ihrem Körper auseinanderzusetzen und Ihrer Mitte näher zukommen? Sie möchten spüren, wann Ihr Beckenboden aktiv ist und wie sie ihn entspannen können?
In gemütlicher Frauenrunde möchte ich mich mit Ihnen diesen Fragen widmen und folgende Inhalte in Theorie und Praxis erfahren:
Becken(boden) Anatomie, Becken(boden) Physiologie, Becken(Boden) Psychologie, Becken(Boden) Wahrnehmung, Beckenboden Aktivierung und Entspannung, Beckenboden und Kiefer, Beckenboden und Füße, Beckenboden im Alltag und Zeit für Ihre individuellen Fragen.
Beckenboden trifft Pilates
Montags, 11.09. - 20.11.2023
von 17:00 - 18:00 Uhr
(nicht am 30.10.2023)
Donnerstags, 07.09. - 09.11.2023
von 18:15 - 19:15 Uhr
Beckenboden trifft Yoga
Mittwochs, 06.09. - 08.11.2023
von 19:00 - 20:00 Uhr
Beckenboden trifft reflexives Faszientraining
Montags, 11.09. - 20.11.2023
von 18:15 - 19:15 Uhr
(nicht am 30.10.2023)
Donnerstags, 07.09. - 09.11.2023
von 17:00-18:00 Uhr
Beckenboden Einsteigerinnen
Montags, 11.09. - 20.11.2023
von 19:30 - 20:30 Uhr
(nicht am 30.10.2023)
Kosten:
10 x 60 Minuten - 180,00 €
Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen die
gesetzlichen Krankenkassen die Kurse bis zu 100%.
Anmeldung:
per E-Mail unter: kontakt@bewegungszentrum.sh
oder telefonisch: 040/22633796
Präventionskurs Pilates
Präventionskurs im Themengebiet "Bewegung"
Das Faszien Fit Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen.
Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können.
Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen.
Ziel: Viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.
Pilates
Mittwochs, 06.09. - 08.11.2023
von 17:45 - 18:45 Uhr
Kosten:
10 x 60 Minuten - 180,00 €
Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen die
gesetzlichen Krankenkassen die Kurse bis zu 100%.
Anmeldung:
per E-Mail unter: kontakt@bewegungszentrum.sh
oder telefonisch: 040/22633796
Präventionskurs Faszien Fit
Präventionskurs im Themengebiet "Bewegung"
Das Faszien Fit Ganzkörpertraining soll die Teilnehmer in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen.
Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können.
Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen.
Ziel: Viele unterschiedliche Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen um auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.
Zeitraum:
Donnerstags, 31.08. - 19.10.2023
von 19:30 - 20:30 Uhr
Donnerstag, 26.10. - 21.12.2023
von 19:30 - 20:30 Uhr
Umfang: 8 x 60 Minuten
Investition: 144,00 €
