Dein Rückbildungskurs

- 3 Möglichkeiten, Dir etwas Gutes zu tun

Basis


Grundsätzlich gilt: für eine Gute Rückbildung ist es nie zu spät und Du kannst 4-6 Wochen nach einer Spontangeburt und 6-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt starten oder auch wenn Dein Baby schon läuft.

 

Eine Schwangerschaft und die Geburt sind besonders herausfordernd für den Körper. 

Körperlich und auch seelisch bedarf es nach der Geburt einiger Umstellungen.

Hierbei möchten wir Dich gerne unterstützen!

 

Das Gefühl für Deine Körpermitte möchte wieder neu trainiert werden, vielleicht hast Du Fragen zum Thema Inkontinenz, Organsenkungen oder Sexualität. Die überdehnten Strukturen (hauptsächlich die Körpermitte: Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur) dürfen wieder gekräftigt werden um Dich und Deinen Körper zu stabilisieren.

Wir haben Ruhe und Zeit für Fragen, erklären Anatomie und Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, zeigen Beckenboden entlastende Techniken für den Alltag (Heben, Handling des Babys) und es gibt ein angepasstes Übungsprogramm für zuhause. 

Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Angebot ab.

 

Unsere Kurse werden von speziell ausgebildeten Physiotherapeut*innen gegeben und werden in diesem exklusiven Rahmen nicht von der Krankenkasse gefördert. Um den Fokus ganz auf Dich und Deinen Körper lenken zu können, finden die Kurse abends oder am Wochenende ohne Baby statt.

 

Der Kursumfang beträgt 6 x 60 Minuten und der Energieausgleich beträgt 120,00 €, die vorab überwiesen werden.


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Wurzeln


Zusätzlich zu dem in BASIS beschriebenen Kurs enthält dieses Paket einen Beckenboden und Bauch Check-Up.

 

Du möchtest genauer wissen, wie es um Deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur steht? 

Ob Du Deine Beckenbodenmuskulatur ansteuern und aktivieren kannst? Du möchtest Deinen Körper gezielt unterstützen können?

 

Dieser Check-Up beinhaltet eine ausführliche Anamnese, also ein Gespräch mit Dir, mit Fragen zu der Geburt und eventuellen Auffälligkeiten und oder Beschwerden. Einen Muskelfunktionstest der Beckenbodenmuskulatur, unter anderem über die vaginale Untersuchung.  Die Testung Deiner Bauchmuskulatur und ob eine Rektusdiastase vorliegt. Fundusstatus, die Beurteilung der Lage der Organe. Eine Beratung zu den Ergebnissen, eventuell zu Pessaren und Elektrotherapie (Biofeedback).

 

Der Kursumfang beträgt 6 x 60 Minuten und der Energieausgleich beträgt 170,00 €, die vorab überwiesen werden.


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Flügel


Du spürst Deinen Schulter-Nacken-Bereich durch die ungewohnte Haltung beim Stillen, trägst Dein Baby viel und/oder hast schlaflose Nächte, die Deinen Körper zu Verspannungen bringen?

 

Diese Paket beinhaltet zusätzlich zu denen in Wurzel beschriebenen Leistungen eine Schulter-Nacken-Massage für Dich, einlösbar während der Kurs Laufzeit und bis zu 8 Wochen danach.

 

Der Kursumfang beträgt 6 x 60 Minuten und der Energieausgleich beträgt 190,00 €, die vorab überwiesen werden.

 


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